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Cannabis – Apreciado por algunos atletas competitivos, prohibido por la Agencia Mundial Antidopaje. Naturalmente, esto plantea la pregunta de si el cannabis es realmente tan peligroso y si la planta realmente puede aumentar el rendimiento. ¿Es el cannabis una sustancia dopante? ¡Tenemos la respuesta a tus preguntas!
¿Qué es el cannabis?
Por lo general, se entiende por cannabis el Plantar partes de las plantas de cáñamo Cannabis Indica, Cannabis Sativa o cruces de las dos. El uso de la planta para inducir un estado de intoxicación a través de efectos alucinógenos se remonta a la historia de China. Además del alcohol, el cannabis es uno de los intoxicantes más antiguos y más utilizados en todo el mundo. En muchos países hay manifestaciones por la legalización del cultivo.
Las principales sustancias activas de la planta de cáñamo son los cannabinoides.
- Tetrahidrocannabinol (THC),
- Cannabinol (CBN) y
- Cannabidiol (CBD)
Si bien el THC es el principal responsable del efecto intoxicante y es fumado por la mayoría de los consumidores y se lo conoce clásicamente como hierba, El CBD se considera un agente ansiolítico, antiinflamatorio, antiespasmódico y para las náuseas.. CBN actúa principalmente sobre las células inmunes.
En total, el cannabis contiene más de 400 sustancias diferentes, de las cuales al menos 61 son cannabinoides. Según el tipo de cáñamo, la composición de estas sustancias y, por tanto, los efectos del cannabis difieren.
Efecto: ¿Qué influencia tiene el consumo de cannabis en tu cuerpo?
Algunos ingredientes activos de la planta de cáñamo pueden unirse a los receptores de cannabinoides CB1 y CB2 del propio cuerpo. Encajan en el sitio de unión de los receptores como una llave en una cerradura, desencadenando una reacción posterior en la célula.
De esta manera, los ingredientes activos contenidos en el cáñamo imitan a los socios de unión naturales de los receptores. Bajo ninguna circunstancia se puede concluir del nombre de los receptores que los cannabinoides de la planta de cáñamo son los principales actores naturales. La madre naturaleza no nos proporcionó receptores de cannabinoides porque se supone que consumimos hachís.
Los investigadores solo eligieron el nombre porque descubrieron los receptores por primera vez en su búsqueda de cómo funciona el cannabis. Los receptores CB1 y CB2 juntos forman el llamado sistema endocannabinoide y este funciona sin el consumo de cannabis..
El sistema endocannabinoide está involucrado en las siguientes funciones del cuerpo:
- locomoción
- comportamiento emocional
- Habilidades de pensamiento
- sistema cardiovascular
- Schmerz
- comida
Los compañeros de unión naturales de CB1 y CB2 son, por ejemplo, sustancias que son estructuralmente similares al ácido araquidónico y se derivan de él o se descomponen en él. La anandamida es uno de los llamados ligandos naturales. El cuerpo humano puede producir anandamida por sí mismo. Pero también está contenido en el cacao, entre otras cosas. Quizás otra razón por la que el chocolate y el cáñamo van tan bien juntos en las galletas espaciales y los brownies.
Cannabis: ¿cómo actúa el THC?
El THC se une al receptor cannabinoide CB1. Dado que el receptor CB1 se encuentra preferiblemente en las células nerviosas del cerebro, aquí es donde el THC es principalmente activo. Además de su efecto embriagador, también se dice que el THC afecta la memoria a corto plazo, la toma de decisiones y la velocidad de reacción.
La forma en que actúa el THC depende de la dosis y, a veces, se contradice entre sí. En dosis bajas tiene un efecto sedante, en dosis altas es estimulante. El consumo regular de cannabis reduce la cantidad de receptores CB1 y hace que los que todavía están allí sean menos sensibles. Cuanto más regularmente consumas cannabis, menos eficaz será.
¿Cómo funciona CBN?
CBN encaja estructuralmente en los sitios de unión del receptor CB2. Las células inmunes y las células de formación y degradación ósea son los portadores más comunes de los receptores CB2. Como resultado, el CBN tiene un efecto menor en el cerebro y, en cambio, afecta el sistema inmunológico y los huesos..
¿Cómo funciona CBD?
El CBD no actúa directamente a través de los receptores cannabinoides, sino indirectamente sobre el metabolismo, el sistema inmunológico y algunas señales neuronales y hormonales. Los científicos todavía están investigando cómo funciona el mecanismo funcional exacto. Los investigadores coinciden en que el CBD puede influir en los efectos del THC.
Las propiedades predominantemente positivas, como los efectos ansiolíticos, antiinflamatorios, antiespasmódicos y reductores de las náuseas, hacen El CBD es muy interesante para aplicaciones médicas y para deportistas, por ejemplo, para eliminar la tensión o el dolor muscular más rápidamente.. El clásico estado de intoxicación, ya que surge del consumo de marihuana, no se produce al tomar CBD. Por este motivo, el CBD como fármaco natural puede ser de gran importancia, especialmente para pacientes y deportistas. Más comúnmente, el CBD se mezcla con aceite de cáñamo y se vende como aceite de CBD. El contenido de ingrediente activo difiere de un producto a otro.
¿Cuándo ayuda el cannabis y cuándo daña el cannabis tu rendimiento?
El efecto del cannabis sobre el rendimiento depende del tipo de cuerpo. METRO.Algunos deportistas lo toman como una droga natural para motivarse y reducir el umbral del dolor, mientras que otros tienden a tomarlo a través del cannabis. Motivación carece.
En cualquier caso, la forma en que se consume el cannabis juega un papel importante. De hecho, todos deberían saber que cualquier forma de fumar marihuana no es una buena idea para la salud es. Especialmente no para mejorar el rendimiento deportivo. Al fumar hachís o marihuana predominan los efectos negativos del humo en los pulmones y las vías respiratorias.
No importa si es puro o mezclado con tabaco. La quema de productos de cannabis también crea numerosas sustancias cancerígenas. Vapear cannabis o comerlo en forma de galletas son posiblemente las opciones más saludables en todos los aspectos.
Pero no siempre es necesario fumar la planta de cáñamo para que surta efecto. El cannabis también se usa en forma de proteína de cáñamo para suministrar proteínas a los músculos, o en forma de aceite como aceite de cannabis, donde se puede consumir por vía oral o se usa para el cuidado de la piel o la relajación muscular en cremas.
Dosis de cannabis: ¿qué papel juega la cantidad?
La dosis de THC y CBD es uno de los factores decisivos para el efecto sobre el rendimiento. El consumo de pequeñas cantidades de THC tiene un efecto calmante, relajante y alivia la ansiedad. Con una dosis más alta de THC, en cambio, predomina la excitación, que puede conducir a estados psicóticos. Tanto los efectos relajantes como los excitantes duran más que el estado de embriaguez.
También es importante saber que, dependiendo de cómo se suministre el cannabis, diferentes cantidades de cannabinoides ingresan a la sangre. Cuando fuma marihuana, aproximadamente el 20% del THC que contiene pasa a la sangre. En el caso de la ingestión de hachís, es solo alrededor del 6%.
La cantidad de THC y CBD que finalmente terminan en la sangre también depende del producto de cannabis utilizado. La marihuana, las inflorescencias femeninas secas y no fertilizadas, contiene menos THC que el hachís ya extraído de las inflorescencias. El aceite de hachís a veces se denomina THC casi puro. Sin embargo, también existen grandes diferencias en el contenido de THC del aceite de hachís.
Además, existen diferencias significativas entre las distintas variedades de cáñamo y su contenido de THC y CBD. El cáñamo indio (Cannabis indica) tiene una proporción más alta de CBD a THC que, por ejemplo, el cáñamo común (Cannabis sativa). Como resultado, el cáñamo indio tiene un efecto más calmante que los descendientes de otras especies.
¿Cómo podría el cannabis mejorar tu rendimiento deportivo?
Se cree que los efectos relajantes, analgésicos y analgésicos del cannabis son las razones más probables para mejorar el rendimiento. Trabajan más indirectamente a través de la resistencia, la tolerancia al riesgo y la regeneración. Todavía no está claro si el cannabis tiene propiedades más directas para mejorar el rendimiento.
El uso de cannabinoides está prohibido como dopaje por la Agencia Mundial Antidopaje para deportistas profesionales en competición. La Agencia Mundial Antidopaje no asume un efecto de mejora del rendimiento, pero considera que la mayor disposición a asumir riesgos a través del cannabis es un problema para los atletas.
¿Qué dicen los estudios científicos sobre la mejora del rendimiento del cannabis?
Solo hay unos pocos estudios extensos que examinan los efectos del cannabis en el rendimiento humano. La mayoría de los datos provienen de experimentos con animales o de informes de experiencia de atletas que consumen cannabis. A este respecto, los resultados deben tratarse con precaución.
Existe un amplio acuerdo sobre los efectos analgésicos del cannabis. Esto permite a los atletas superar sus límites y perseverar por más tiempo. Se dice que la también indiscutible propiedad ansiolítica del cannabis ayuda a los atletas profesionales a desempeñarse mejor bajo presión.1
Los efectos calmantes y relajantes del cannabis ayudan a la regeneración. Especialmente Se dice que el CBD proporciona una mejor relajación muscular después del entrenamiento, ayuda con el estrés y tiene propiedades antidepresivas.. El equilibrio general y el buen humor provocados por el CBD pueden tener un efecto positivo en su rendimiento y en un buen sueño.
Un estudio más amplio arrojó como resultado que muchos deportistas consumen cannabis para mejorar su rendimiento en los deportes precisamente por sus propiedades relajantes. Cuanto mayor era el nivel de competencia, más cannabis consumían los atletas.2
Otros atletas informan que el cannabis les facilita la toma de decisiones y los hace más creativos. Una mayor confianza en uno mismo, una mayor persistencia y la euforia que provoca el cannabis también podrían mejorar el rendimiento deportivo.3
Además, los científicos sospechan que el cannabis dilata los bronquios y, por tanto, puede tener un efecto estimulante de la circulación sanguínea.3, 4 De acuerdo con esto, un mejor suministro de oxígeno a los músculos podría incrementar el rendimiento en el deporte.
Algunos investigadores quieren analizar más de cerca los efectos positivos del cannabis en el rendimiento cognitivo. Según ellos, las dosis moderadas de cannabis podrían ayudar a los atletas de resistencia a concentrarse mejor durante el entrenamiento o las competiciones, y mejorar su rendimiento en desafíos atléticos que requieren una mayor concentración.5, 6
¿Cuáles son las desventajas de consumir cannabis en tu rendimiento?
El aumento del consumo de cannabis puede provocar hambre y sed, lo que no es precisamente propicio para el ejercicio. La pérdida de grasa en particular es difícil con el cannabis y el hambre. Pero el cannabis también puede afectar sus funciones cognitivas y su coordinación motora, por lo que el máximo rendimiento está fuera de discusión.
Sin embargo, con respecto a las desventajas del consumo de cannabis, la situación del estudio difícilmente se ve mejor que las ventajas. Por ejemplo, un estudio con pilotos mostró que cometieron muchos más errores después de fumar marihuana.7 Otro estudio encontró un tiempo de reacción reducido, una mala coordinación ojo-mano y una percepción alterada del cannabis.8 Otro estudio sugirió un rendimiento cognitivo reducido debido al cannabis. Los científicos notaron un cambio en el flujo sanguíneo a otras regiones del cerebro. Sospechan que el rendimiento cognitivo disminuye a favor de los efectos embriagadores y que mejoran el estado de ánimo.5
Los resultados, a veces contradictorios, sobre las ventajas y desventajas del consumo de cannabis sugieren que el alcance del estudio es limitado. Los diferentes efectos del CBD y el THC y la dosis inconsistente hacen que una conclusión clara sea aún más difícil.
Además, existen posibles efectos secundarios dañinos que afectan a todo el consumo de cannabis. Es obvio que el consumo de cannabis y tabaco aumenta el riesgo de cáncer de pulmón. Sin embargo, los efectos alucinógenos pueden causar psicosis inducida por drogas en los usuarios. Los trastornos de pánico y ansiedad también pueden agravarse con el consumo de cannabis, incluso si algunos consumidores de cannabis intentan tratar su ansiedad o pánico por sí mismos.
Estos síntomas pueden ocurrir con síntomas de abstinencia:
- Schlafstörungen
- disturbios
- disminución del apetito
- humor depresivo
- Nerviosismo o ansiedad
- irritabilidad
- síntomas físicos o quejas
¿Cómo afecta el cannabis al desarrollo muscular?
Probablemente hayas escuchado antes que el cannabis dificulta la construcción de músculo. Sin embargo, no se ha probado de ninguna manera si esto es cierto. Hay solo unos pocos estudios que sugieren esto.9, 10 Además, la dosis de THC es irrealmente alta o la declaración aún no se ha investigado en humanos. Además, los investigadores ignoraron el CBD, que tiene efectos completamente diferentes en el cuerpo que el THC.
En un estudio médico más amplio con sujetos humanos, la concentración de la hormona del estrés cortisol aumentó después de tomar THC.11
El aumento de cortisol en sangre fue mayor en quienes normalmente no consumen THC. El consumo regular de cannabis, por otro lado, no hizo que el cortisol aumentara tanto.
Sin embargo, este efecto es menos útil para mejorar el rendimiento deportivo. Finalmente, el cortisol promueve la degradación muscular, sin mencionar los otros efectos negativos de la hormona del estrés. Sin embargo, en este estudio, los investigadores administraron el THC por vía intravenosa. El estudio tampoco tiene en cuenta la interacción con otros cannabinoides, como el CBD.
El mejor efecto para la construcción de músculo se logra, por supuesto, consumiendo proteína de cáñamo, ya que no hay intoxicación allí, pero el cuerpo recibe proteínas y nutrientes importantes.
Conclusión: ¿se recomienda el cannabis para mejorar el rendimiento?
En última instancia, parece muy individual cuando el cannabis puede y no puede mejorar el rendimiento. Es posible que cada atleta tenga que encontrar su propia dosis y su propia proporción de CBD y THC para sacar el máximo provecho de sí mismo. Desafortunadamente, ni siquiera es seguro que un experimento de este tipo, que probablemente esté asociado con muchos contratiempos, realmente valga la pena.
Sin embargo, aquellos que ya han adquirido algo de experiencia podrían beneficiarse del cannabis. En ningún caso es recomendable consumir cannabis no probado antes de realizar una actividad física que requiera toda tu atención y habilidad. Hagas lo que hagas, presta siempre atención al tuyo sensación de cuerpo y las señales!
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717337/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16022934/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717337/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/656294
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11117500
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8667569/
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1267035
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16799094
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19648913
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1270583
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083209