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Brahmi Bacopa Monnieri

Brahmi: Superalimento y planta medicinal: todo sobre el efecto, la aplicación y la dosificación de Bacopa Monnieri

Brahmi (Bacopa Monnieri), también conocida como hoja pequeña y grasa, es una planta de la medicina ayurvédica que no solo mejora tu rendimiento mental. También parece ser neuroprotector. En este artículo aprenderá todo sobre la ingesta, los efectos y la dosis del extracto vegetal.

Bacopa monnieri, también llamada hoja pequeña y grasa, tiene una larga tradición en el arte curativo indio. Las hojas grasas y las plantas de plátano no se consideran completamente infundadas en la medicina ayurvédica. "Plantas de memoria" designada. Durante muchos años, la planta Bacopa monnieri, que es nativa de humedales y pantanos, se encontró casi exclusivamente en Asia.

Sin embargo, Bacopa monniera también se está volviendo cada vez más popular en este país hoy. No solo porque la planta aumenta la concentración, mejora el rendimiento mental y puede aumentar la capacidad de pensar, la planta suculenta también se caracteriza por un efecto antioxidante. Pero la planta Bacopa puede hacer mucho más: según los estudios, también debería ayudar con los trastornos de ansiedad, el Alzheimer y el estrés. Puede averiguar aquí qué tan rápido funciona Brahmi y dónde puede comprarlo.

 

Planta: Brahmi

 

Planta de Brahmi: ¿que es Bacopa monnieri?

La hierba Brahmi es una planta que pertenece al género de las hojas grasas y a la familia del plátano. El nombre Brahmi fue dado a la planta Bacopa por el médico y botánico francés Louis Guillaume Le Monnier. La planta herbácea rastrera y perenne tiene hojas carnosas, redondas y flores blancas de hasta 9 mm de tamaño que comienzan a florecer en primavera.

Aunque la planta medicinal utilizado en la India durante más de 3.000 años como agente antiinflamatorio y promotor de la concentración, por ejemplo, en tinturas la planta de las marismas también goza de una popularidad creciente en este país. Las hojas se utilizan principalmente como aditivo en complementos alimenticios.

¿Sabías que Brahmi es uno de los llamados nootrópicos que puede aumentar tu concentración y tus habilidades de pensamiento? Se ha demostrado que los nootrópicos mejoran las habilidades cognitivas. El nombre se deriva del nombre indio Brahman, que describe el estado de conciencia más elevado del hinduismo. Bacopa no es la única "planta de memoria". Además del uso de Brahmi, también se examinan a menudo otras preparaciones a base de hierbas en forma de cápsulas, aceite de Brahmi o té para mejorar el rendimiento cerebral y la velocidad de aprendizaje del usuario. Los más conocidos son Gingko Biloba, Centella asiatica y el Ashwagandha Raíz.

 

Planta con flores blancas: Brahmi

 

¿Dónde está Brahmi en casa?

Originalmente, la planta Brahmi (también llamada hoja pequeña y grasa) se cultivaba principalmente en Asia, pero también es nativa de muchos otros países tropicales y subtropicales. No solo en Australia, el Caribe, América del Norte y del Sur, la pequeña hoja gorda también se siente como en casa en África.

 

¿Cuáles son los ingredientes de Bacopa monnieri?

Los ingredientes que promueven la salud para aumentar la concentración y fortalecer el rendimiento cerebral se encuentran principalmente en las hojas de la planta Brahmi.. Entre otras cosas, contienen fitoquímicos como

  • Alcaloides,
  • los flavonoides luteolina y apigenina
  • las saponinas bacósido A y bacósido B

Estas sustancias vegetales no solo pueden proteger al cuerpo de los radicales libres, sino que también pueden estimular la capacidad de pensar y concentrarse.

 

sharp mind

 

Brahmi: efecto

El espectro de actividad de la planta Brahmi es amplio. En la medicina ayurvédica, la planta Bacopa monnieri se usa principalmente para tratar la epilepsia y el asma mientras Centrarse en Bacopa como un agente de dopaje cerebral natural en este país es.

Este efecto único de Brahmi se produce mediante una interacción óptima de sustancias vegetales activas. El nitrógeno que se produce en el proceso también tiene un efecto relajante sobre los vasos sanguíneos. Debido al efecto estimulante y al mismo tiempo calmante y calmante de la ansiedad, la planta puede ayudar con el nerviosismo y los trastornos de ansiedad, por lo que la planta Bacopa de ninguna manera te cansa.

Un estudio de la Facultad de Salud y Ciencias Humanas de Nueva Gales del Sur, Australia, examinó el hecho de que las hojas afectan principalmente al cerebro y la memoria.1

136 voluntarios ancianos participaron en el estudio. Dijeron que sufrían de lapsos de memoria. Curiosamente, el rendimiento mental ya había mejorado significativamente después de 12 semanas.

 

Ayurveda: Brahmi se utiliza en la medicina Ayurveda.

 

Un segundo estudio (estudio doble ciego) confirmó los resultados.2

En este estudio, algunos participantes tomaron Bacopa monnieri mientras que a los demás se les dio un placebo. El resultado fue claro: los participantes que recibieron la hierba Brahmi en cápsulas tuvieron una mejora notable en su capacidad para concentrarse y aprender después de tomarla durante 12 semanas.

El procesamiento de los estímulos visuales no solo fue mucho más rápido con Brahmi, sino que Brahmi también pudo influir positivamente en la memoria a corto y largo plazo. Sin embargo, el estudio también mostró que la memoria y el cerebro no se desarrollaron completamente hasta después de un largo período de 12 semanas.

Se dice que la planta de Bacopa tiene este efecto:

  • estimulante de hormonas
  • antioxidante
  • neuroprotector
  • bajar la fiebre
  • beruhigend
  • anti-inflamatoria
  • ansiolítico
  • para mejorar el rendimiento

 

Bacopa monnieri: aplicación

Antes de que mejoren la concentración y el rendimiento mental, Las plantas Brahmi deben tomarse continuamente durante un período de tiempo más largo.. En la mayoría de los estudios, efectos positivos de Brahmi solo se detecta después de 8 a 12 semanas ser.

 

Calendario enero

 

¿Por qué Brahmi es especialmente adecuado para personas mayores?

Lo realmente fascinante es que Bacopa Monnieri está especialmente indicado para personas mayores, cuya memoria se deteriora a medida que envejecen.. Este es un proceso degenerativo natural que resulta de la descomposición de neurotransmisores en el cerebro. Cuanto más se descomponen los neurotransmisores, más lenta se transmite la información entre las células nerviosas y peor es el rendimiento mental. Este proceso degenerativo tiene lugar principalmente en el hipocampo, una región responsable de la memoria.

Según un estudio, se dice que Brahmi tiene un efecto positivo en el rendimiento mental de las personas mayores..3 Los científicos también encontraron que Brahmi, es decir, Bacopa Monnieri, con una ingesta constante puede contrarrestar una pérdida prematura de memoria.

Según el estudio, los ingredientes botánicos de Brahmi pueden ayudar a las personas mayores a frenar la pérdida de rendimiento cognitivo.

 

Una mujer vieja

 

¿Qué efectos tiene Brahmi en los niños?

Dado que Brahmi es un planta natural actos, Bacopa monnieri Los niños también pueden tomarlo para aumentar la concentración y la capacidad de aprendizaje del cerebro.. Según un estudio en el que participaron sujetos de entre 6 y 8 años, Bacopa monnieri también es eficaz en niños.4 La concentración mejorada de Brahmi y el tiempo de reacción relativamente corto fueron particularmente notables a este respecto. Según el estudio, con Bacopa monnieri no solo pudieron aprender mucho mejor, sino también mucho más rápido y retener lo que habían aprendido durante más tiempo.

 

Por qué Brahmi es el remedio ideal para el estrés

Los estudios han demostrado que la hoja grasa Brahmi (Bacopa monnieri) contiene los llamados adaptógenos. Los adaptógenos son sustancias vegetales activas que son particularmente efectivas cuando se exponen al estrés.5 Los científicos también creen que Bacopa monnieri puede reducir los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona del estrés que se libera cada vez más durante el estrés. Brahmi ha demostrado ser un nootrópico natural, especialmente en situaciones difíciles en las que estamos particularmente desafiados mentalmente.

 

mujer joven con problemas para dormir

 

¿Qué puede hacer Brahmi por la enfermedad de Alzheimer?

Dado que la planta Brahmi mejora el rendimiento de la memoria, los médicos intentan utilizar la hoja grasa Bacopa monnieri contra el Alzheimer. Existen estudios al respecto, pero hasta ahora estos solo se han realizado con animales.7

Los animales no recibieron la planta Bacopa monnieri, sino el extracto de la planta para lograr un efecto medicinal significativo. 80 miligramos de polvo de Brahmi por kilogramo de peso corporal fueron suficientes en los experimentos con animales para ralentizar la degradación de las neuronas en el cerebro con la ayuda de Bacopa y mejorar el rendimiento de la memoria.. Debido a este efecto curativo, Bacopa también podría ser uno de los nootrópicos más eficaces en la enfermedad de Alzheimer.

 

Una mujer con Alzheimer está leyendo en el banco con una lupa.

 

¿Cómo puede Brahmi proteger contra el estrés oxidativo?

Brahmi no solo tiene un efecto ansiolítico, que promueve la concentración y mejora el rendimiento en el cuerpo, Como nootrópico natural, la hoja grasa también debe tener un efecto curativo antioxidante.. El estrés oxidativo causa radicales libres que impulsan el proceso de envejecimiento y pueden dañar la estructura genética. Los antioxidantes, al que pertenecen ciertos micronutrientes, especialmente las vitaminas C, A y E, así como el zinc, se utilizan a menudo en este sentido para el estrés oxidativo.

Los científicos afirman que la hoja grasa Brahmi es un excelente eliminador de radicales libres. Un estudio de 2003 encontró que la planta Brahmi ofrece una protección óptima contra los radicales libres y, por lo tanto, puede proteger el material genético contra el estrés oxidativo.7

 

Por qué Bacopa Monnieri puede ayudar con la depresión

Curiosamente, la hoja grasa incluso puede tener un efecto sobre la depresión. La saponina Hersaponina, que promueve la producción del neurotransmisor serotonina, es responsable del efecto calmante, que alivia la ansiedad y al mismo tiempo fortalece a Brahmi. La serotonina es una hormona de la felicidad que mejora el estado de ánimo y contrarresta la depresión.

 

una mujer joven sonriendo contenta

 

¿Cómo afecta la planta al cuero cabelludo y al cabello?

Las propiedades antioxidantes también son beneficiosas para el cuero cabelludo y el cabello. Los productos para el cuidado en Internet prometen que los ingredientes con Bacopa protegen contra las puntas abiertas y tienen un efecto positivo en las raíces del cabello. Se dice que la pequeña hoja de grasa fortalece las raíces del cabello, promueve el crecimiento de cabello nuevo y previene las canas. También hay afirmaciones de que el cabello seco vuelve a ser flexible y protege contra los radicales libres y la radiación UV. Si realmente hay algo en esta promesa debe ser probado.

 

Brahmi: dosis e ingestión

La pequeña hoja de grasa se puede tomar de diferentes formas. Muchas personas que desean beneficiarse del efecto calmante y que promueve la concentración de la planta a menudo recurren al té Brahmi.

Sin embargo, debes tener cuidado al comprar un té porque muchos productos contienen otra planta de Brahmi, que no mejora la memoria ni la concentración.. Los tés Brahmi también tienen un sabor suave y amargo. También habría que beber varios litros al día para beneficiarse de los efectos estimulantes.

Las cápsulas que contienen extracto de Bacopa monnieri en polvo son mucho mejores. La dosis diaria puede estar entre 200 mg y 500 mg.. Si desea aumentar su rendimiento mental, el rendimiento de la memoria y su capacidad de concentración, el contenido de bacósidos es particularmente importante. Por tanto, 500 mg de Brahmi con un contenido de bacósidos del 20% son tan buenos como un extracto de Brahmi de 200 mg que contiene un 50% de bacósidos.

 

Una taza de té

 

Brahmi: efectos secundarios

Brahmi es uno de los mejores y más poderosos nootrópicos. La hoja grasa pequeña es una hierba medicinal puramente herbal, por lo que es completamente inofensiva.. No se esperan efectos secundarios de Brahmi, incluso si se toma durante 8 a 12 semanas. Todo lo contrario: cuanto más lo tomes con Brahmi, mejor será el efecto de Brahmi.

Si su médico le ha recetado medicamentos recetados, debe consultarlo antes de tomar cápsulas.. Es decir, los nootrópicos no deben tomarse con antidepresivos y hormonas tiroideas.

 

¿Dónde puedo comprar Brahmi?

Antes de comprar cápsulas de Brahmi o en cualquier otra forma, debe echar un vistazo a los ingredientes. En muchos productos, tanto el extracto de Brahmi como el contenido de bacósidos son demasiado bajos.

 

sharp mind para el rendimiento de enfoque y memoria

 

Ya conoces nuestro SHARP MIND con vitamina B5? El producto le ofrece la composición óptima en este sentido. El suplemento dietético no solo contiene la planta Brahmi en alta concentración, sino que también tiene un alto contenido de bacósidos. 

Tres cápsulas al día ya son suficientes como dosis para apoyar el rendimiento mental con B5 y promover la capacidad de concentración..¹ El efecto completo de Bacopa monnieri solo se puede ver después de un período más largo de 8 a 12 semanas. Por este motivo, debe tomar el suplemento dietético de forma continua.

Conclusión

Brahmi es una planta que puede ayudarlo a concentrarse más y mejorar el pensamiento. Esto lo convierte en uno de los llamados nootrópicos. En Ayurveda se utiliza en la lucha contra la fatiga, para mejorar el rendimiento y mejorar la función cerebral.

También se dice que tiene los siguientes efectos: estimulante hormonal, antioxidante, neuroprotector, antipirético, calmante, antiinflamatorio y ansiolítico.

 

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20590480

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11498727

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18611150

[4] http://bacopin.com/funchtionchild.htm

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815010

[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19808086

[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13680815

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18755259