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Pasiflora: la planta medicinal contra los trastornos del sueño

Pasiflora: la planta medicinal contra los trastornos del sueño

Si desea mejorar su sueño o si tiene problemas de sueño debido al nerviosismo, debe usar la pasiflora con más frecuencia por la noche. Lea usted mismo por qué la flor de la pasión puede ayudar con los trastornos del sueño, los problemas del sueño, la inquietud y el estrés y cómo puede tomar la planta de la mejor manera.

Es azul, proviene de los trópicos y es increíblemente eficaz: la pasiflora, también conocida como passiflora, se ha utilizado durante siglos como planta medicinal para tratar el nerviosismo, la ansiedad, Schlafstörungen y dificultad para conciliar el sueño. Hay muchos tipos diferentes de pasiflora, pero una hierba de la pasiflora es particularmente eficaz. Lo que se quiere decir es Passiflora incarnata, una planta medicinal que es claramente superior a otras flores de la pasión. Los ingredientes de la pasiflora lo ayudan con los trastornos del sueño por la noche, pero también puede tomar la hierba de la pasiflora para la inquietud nerviosa, la ansiedad y el nerviosismo.

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Efecto pasiflora: ¿qué pasiflora son en realidad plantas medicinales?

Cuando la gente habla de la pasiflora, muchos piensan en la flor de la pasión azul (Passiflora caerulea), que no se conserva como hierba, sino principalmente como planta de interior o planta ornamental. ¿Sabías que hay más de 530 plantas de pasiflora?

La mayoría de las plantas son nativas de regiones tropicales y subtropicales, especialmente América del Sur y Central, Asia y Australia. Las plantas de pasiflora como la Passiflora producen flores y frutos rojos, amarillos, blancos, verde claro y azul, algunos de los cuales son comestibles.

Además de muchas flores de la pasión desconocidas, la flor de la pasión azul con sus típicas flores azules es el subgénero más conocido de Passifloracae. Se cree que la planta es el epítome de las flores de la pasión, aunque la hierba no promueve el sueño. Otro subgénero es la planta Passiflora edulis, que produce frutos comestibles. Estos contienen mucha vitamina C, niacina y vitamina B3. La acidez de estos frutos de la flor de la pasión es muy alta, por lo que el arbusto trepador Passiflora edulis es más adecuado para la producción de jugo.

El subgénero Passiflora incarnata demuestra que las flores de la pasión no solo se ven bonitas como planta de interior, sino que también son verdaderas hierbas medicinales. Passifolra incarnata es una planta trepadora y de interior cuyas propiedades medicinales ya eran apreciadas por los aztecas, incas y muchos otros pueblos indígenas.

flor de la pasión

Después del descubrimiento de la planta en Perú por los españoles, quienes vieron la planta simbólicamente por la pasión de Cristo y la interpretaron como una señal de que Cristo apoyó sus conquistas sobre los aztecas, mayas e incas, Passiflora incarnata se difundió como planta medicinal en el También en el siglo XVII en Europa, antes de que los emigrantes en América descubrieran los efectos de la planta en el siglo XIX. A partir de entonces, el avance triunfal de Passiflora difícilmente se pudo detener. La flor de la pasión fue particularmente popular como té para aliviar la ansiedad.

Se siguieron numerosos estudios para demostrar los efectos curativos calmantes de la pasiflora. Por tanto, no es de extrañar que en 2011 Passiflora incarnata recibiera el título de “Planta medicinal del año”.

té

Pastillas para dormir de pasiflora: ¿qué ingredientes activos tiene la pasiflora pasiflora?

Las sustancias vegetales secundarias (flavonoides) como la crisina, que los investigadores descubrieron en la década de XNUMX, son responsables de las propiedades curativas de la pasiflora pasiflora. La flor de la pasión también contiene aceites esenciales y ácidos grasos esenciales.

El efecto antioxidante del ácido protocatecuico y del ácido p-hidroxibenzoico es particularmente digno de mención a este respecto. Se han detectado rastros de toxinas vegetales en las partes de la planta de la pasiflora Passiflora, pero no representan un riesgo para su salud.

Que partes de la planta de la flor de la pasión passiflora?

Los valiosos ingredientes se encuentran principalmente en las hojas y flores de la flor de la pasión Passiflora incarnata, que se secan antes de su uso y luego se usan como té o se muelen en polvo.

¿Sabías que muchos pueblos indígenas de América, como los propios incas y aztecas, utilizan las raíces de la pasiflora Passiflora incarnata en la medicina tradicional? Aunque no como extracto sino bebido como té, las raíces de Passiflora incarnata ayudan con los problemas hepáticos en una amplia gama de efectos, por lo que los nativos también usan las raíces de la pasiflora Passiflora para limpiar la sangre. Sin embargo, principalmente se dice que la planta tiene un efecto calmante y que alivia la ansiedad.

polvo de pasiflora

Sueño de pasiflora: DEEP SLEEP

DEEP SLEEP1 con La melatonina te ofrece por la noche una receta equilibrada elaborada a partir de plantas medicinales seleccionadas que utilizan melatonina para acortar el tiempo para conciliar el sueño. Además de un extracto de alta dosis de la pasiflora Passiflora incarnata, nuestra dosis diaria contiene lúpulo y melisa. La receta se completa con la hormona del sueño melatonina, que acorta el tiempo para conciliar el sueño y, por lo tanto, lo lleva a la fase de sueño profundo.1,4 Todo en uno: ¡las cápsulas de pasiflora perfectas para ti!

 

 

Inicio de acción de la flor de la pasión: ¿Cuál es el efecto de la flor de la pasión Passiflora incarnata?

Debido a la combinación única de ingredientes altamente efectivos, la pasiflora y su extracto son principalmente de interés como planta medicinal, fármaco medicinal, sedante natural y ayuda para dormir. Cuando se dosifica correctamente, los valiosos ingredientes activos de la flor de la pasión passiflora despliegan su efecto calmante en su cerebro al estimular la producción del neurotransmisor GABA. GABA, también conocido como ácido gamma amino butírico, es una ayuda natural para dormir que su cuerpo puede producir por sí mismo. GABA tiene un efecto sedante y, por lo tanto, le ayuda a reducir el nerviosismo y a encontrar el sueño. GABA también tiene un efecto ansiolítico.

Desafortunadamente, los recursos se agotan rápidamente porque te enfrentas a una cantidad increíble de estímulos e información todos los días, que tu cerebro solo puede procesar con gran dificultad. El resultado: se siente estresado porque está sometido a una presión cada vez mayor. Sin embargo, cuanto más estrés tenga, más GABA consumirá su cerebro.

Muchas personas se encuentran entonces en un círculo vicioso que es difícil de romper. Los problemas de sueño suelen ser el resultado de un estilo de vida estresado. Puede darse cuenta por el hecho de que sufre de insomnio por la noche y no puede levantarse de la cama por la mañana. Durante el día, estás desenfocado y cansado.

La mujer se despierta feliz

Además, a menudo no solo sufre trastornos del sueño, sino también inquietud. La ansiedad también puede ser el resultado de trastornos crónicos del sueño porque se preocupa cada vez más y no puede desconectarse. De esta manera, consume su "sedante endógeno" en muy poco tiempo, por lo que su cerebro ya no puede seguir el ritmo de la producción de GABA.

Lo realmente interesante es que la pasiflora puede tener un efecto extremadamente calmante, antiespasmódico y que alivia la ansiedad. Algunos investigadores incluso sospechan que la sustancia mensajera crisina, un flavonoide de la pasiflora pasiflora, se une a los receptores del neurotransmisor GABA para imitar su función y efecto.

Científicos de la Universidad Brasileña de Maringa pudieron probar el efecto calmante de la pasiflora en un estudio, mediante el cual los sujetos de prueba en ese momento tomaron un extracto especial (alcohólico) de la pasiflora pasiflora.1

Beneficios y usos de la pasiflora

¿Qué áreas de aplicación existen para Passiflora?

Por su efecto relajante, calmante y analgésico, las hojas y flores o el extracto de pasiflora ayudan

  • nerviosismo
  • Estados de tensión
  • Schlafstörungen
  • Trastornos de ansiedad y ansiedad
  • El estrés
  • estados de ánimo depresivos

Es mejor tomar la pasiflora antes de acostarse. Entonces, los flavonoides de la flor de la pasión pasiflora pueden desarrollar mejor su efecto calmante. No solo su cuerpo descansa con la planta Passiflora, su cerebro también puede procesar mejor la información del día, para que pueda desconectarse con Passiflora, quedarse dormido más rápido y nuevamente. duerme mejor puede.

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Que la flor de la pasión en particular es Passiflora

  • Schlafstörungen,
  • Estados de tensión y
  • disturbios

ayuda, prueba un estudio de la universidad francesa Laboratoire d'Ethnobotanique et de Pharmacologie en Metz. Al darles a sus sujetos de prueba un extracto (acuoso) calmante y calmante (acuoso) de alta dosis de la pasiflora, los candidatos no solo pudieron conciliar el sueño mejor y permanecer dormidos con el extracto, sino que también necesitaron dormir mucho menos. Sin embargo, al día siguiente estaban en forma y descansados.2

Un estudio de la Escuela Australiana de Psicología y Psiquiatría de la Universidad de Monash en Victoria pudo confirmar este efecto positivo de Passifloraceae.Los participantes del estudio bebieron todos los días un té de pasiflora elaborado con flores de la pasión secas. Dos gramos de pasiflora ya eran suficientes para conseguir con la planta medicinal un efecto inductor del sueño, analgésico y calmante.

Después de unas pocas semanas, los participantes que bebieron la flor de la pasión de Passifloraceae diariamente como medicina, notaron un alivio de los síntomas. No solo pudieron conciliar el sueño más rápido con la ayuda de la pasiflora, sino que también se sintieron significativamente más en forma al tomar la planta medicinal passiflora.

 mujer se estira bajo el sol

Efecto flor de la pasión: ¿quién debe tomar la flor de la pasión passiflora?

En principio, tomar la pasiflora passiflora es adecuado para todas las personas cuya vida cotidiana se caracteriza por problemas de sueño, inquietud, fatiga, miedo, estrés o estados de ánimo depresivos. Passiflora incarnata es también la planta medicinal perfecta para los trabajadores por turnos que tienen que trabajar por la tarde o por la noche. Incluso los niños y adolescentes pueden tomar la pasiflora para aliviar la ansiedad y la inquietud nerviosa. Sin embargo, es mejor usar té como extracto aquí, ya que el efecto podría ser demasiado fuerte.

Curiosamente, la pasiflora se utiliza como hierba no solo para los problemas de sueño, sino también para la inquietud y los trastornos de ansiedad, razón por la cual la planta medicinal es adecuada como planta medicinal y sedante natural para personas nerviosas que luchan con el miedo a volar o examinar temor.

mujer sostiene su cabeza en el dolor

¿Qué efectos secundarios pueden ocurrir al tomar la planta medicinal Passiflora incarnata?

La pasiflora es una planta medicinal natural que no tiene efectos secundarios. Las tabletas sintéticas parecen funcionar de inmediato, pero los sedantes tienen numerosos efectos secundarios que pueden ser perjudiciales para su salud. No son infrecuentes mareos, náuseas, inquietud nerviosa, temblores y cansancio. Las benzodiazepinas se utilizan a menudo como somníferos y sedantes. Sin embargo, con el uso a largo plazo, estas tabletas tienen un potencial adictivo que no debe subestimarse.

Por lo tanto, los problemas leves de sueño deben contrarrestarse, por ejemplo, con técnicas de relajación, una dieta saludable, ejercicio y, si es necesario, con plantas o extractos que favorezcan el sueño, antes de probar los comprimidos. En el caso de trastornos clínicos del sueño, debe ser examinado y tratado en el laboratorio del sueño.

Si usa pasiflora, a diferencia de muchas tabletas, no tiene que preocuparse por los efectos secundarios o deficiencias en la vida cotidiana. Se sentirá más tranquilo y equilibrado sin sentirse somnoliento ni cansado. Su sueño también se sentirá más reparador.

mujer acostada en la cama al amanecer

¿Qué es mejor: las pasiflora (caerulea) como té o complemento dietético?

Básicamente, se aplica lo siguiente: como planta medicinal, la pasiflora tiene un efecto tanto como té como como extracto o preparación. Las hojas y flores de la pasiflora se secan para hacer un té. La mezcla está disponible con el nombre de Passiflora herba (hierba de la flor de la pasión) para aliviar los trastornos del sueño y la inquietud nerviosa.

Los tés de pasiflora tienen la gran ventaja de que son particularmente suaves y no se pueden sobredosificar. Por eso las hojas y las flores son especialmente adecuadas para los niños.

Los complementos alimenticios elaborados con Caerulea, que están disponibles comercialmente en forma de comprimidos o cápsulas, son igualmente eficaces. Dado que se trata de un extracto concentrado de la flor de la pasión, las preparaciones también están mucho más concentradas en flavonoides y, por tanto, son más eficaces que los tés de la planta.

 

té 

¿Cuáles son los beneficios de los suplementos dietéticos de pasiflora?

Los suplementos dietéticos son prácticos y fáciles de usar. Las tabletas y cápsulas generalmente consisten no solo en un extracto especial de pasiflora, sino también en otros medicamentos naturales que apoyan los efectos calmantes y estimulantes del sueño de Passiflora incarnata.

Otra ventaja es que los medicamentos de la planta, como ya se mencionó, contienen muchos más flavonoides que los tés, que estimulan la producción de GABA.

 

Dosis de pasiflora: ¿cuánto se recomienda?

Si desea beber la flor de la pasión en forma de té, una cucharada colmada es suficiente como dosis, vierta agua caliente sobre ella y déjela reposar durante unos diez minutos. Para aliviar los trastornos del sueño o la inquietud nerviosa, debe tomar el té elaborado con pasiflora durante un período de tiempo más prolongado. Lo mejor es beber el té de la planta por la noche antes de acostarse. Entonces la bebida puede desarrollar mejor sus efectos curativos.

Los complementos alimenticios que contienen el extracto seco natural de pasiflora en forma concentrada son mucho más fáciles de dosificar. Al tomarlo, debe seguir la información del prospecto. Aunque no se conocen efectos secundarios al usar suplementos dietéticos hechos de pasiflora, aún no debe exceder la dosis diaria máxima establecida como dosis.

la mujer ha cerrado los ojos 

¿Dónde puedo comprar pasiflora?

La elección es tuya: puedes comprar pasiflora como té o como suplemento dietético en las tiendas o en línea. A primera vista, los tés son más económicos que un suplemento dietético, pero hay que beber varias tazas al día para contrarrestar los problemas para conciliar el sueño, la inquietud nerviosa, el estrés, la ansiedad y la tensión.

Es mucho más fácil tomar una medicina natural que pueda integrar perfectamente en su vida diaria. A diferencia de un té, un suplemento dietético contiene el extracto concentrado de la pasiflora Passiflora incarnata en la dosis diaria recomendada como dosis.

La combinación perfecta de otras plantas medicinales (lúpulo, raíz de valeriana o extracto de melisa) incluso potencia el efecto calmante y favorecedor del sueño de la pasiflora.

 

 

1La melatonina ayuda a aliviar la sensación subjetiva del desfase horario. La melatonina ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. ² El magnesio contribuye al metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio y la fatiga.

 

[1] https://www.researchgate.net/publication/6605164_Possible_involvement_of_GABA_A-benzodiazepine_receptor_in_the_anxiolytic-like_effect_induced_by_Passiflora_actinia_extracts_in_mice
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9234160
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21294203
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5405617/