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Adrenalina y noradrenalina: cómo funcionan los neurotransmisores en su cuerpo

Adrenalina y noradrenalina: cómo funcionan los neurotransmisores en su cuerpo

La adrenalina y la noradrenalina se liberan como hormonas del estrés en situaciones emocionantes, atemorizantes o peligrosas para usted. Algunas personas incluso son adictas y verdaderas adictas a la adrenalina que buscan la emoción constante. En este artículo, aprenderá dónde se forman las hormonas en su cuerpo y qué funciones afectan cuando se liberan.

 

¿Qué es la adrenalina y en qué se diferencia de la noradrenalina?

La adrenalina y la noradrenalina son dos Neurotransmisores pertenecientes al grupo de las catecolaminas pertenecen y ocurren en las células nerviosas. Para muchos, son, al igual que el cortisol, como las hormonas del estrés conocido por afectar diferentes partes del cuerpo y el sistema nervioso central. Estas hormonas se liberan, por ejemplo, cuando hay ganas de huir o miedo. Si tiene demasiado o muy poco, puede tener un impacto notable en su salud.

 

Escalera

 

La adrenalina tiene efectos fuertes en su cuerpo, incluido un aumento de los niveles de azúcar en la sangre, un aumento del pulso, el corazón late más rápido, los músculos lisos de las vías respiratorias se relajan para mejorar la respiración. Estos efectos en su cuerpo tienen el efecto de que se le suministra energía adicionalmente. Cuando está estresado o asustado, no solo aumenta el cortisol, sino que también se libera el neurotransmisor adrenalina.

A través de la liberación de hormonas estás en un particularmente alto estado de alerta y concentración. Esta descarga de adrenalina también se llama Respuesta de lucha-huida o el reflejo de lucha-huida, que le permite luchar o huir en una situación potencialmente mortal. La norepinefrina, también conocida como norepinefrina, también tiene efectos sobre el aumento de los niveles de azúcar en sangre, el aumento de la frecuencia cardíaca y el aumento de la contracción cardíaca.

La diferencia es que la norepinefrina o la norepinefrina pueden hacer que sus vasos sanguíneos se contraigan y su presión arterial aumente. Además, una mayor liberación de norepinefrina asegura que las señales en una situación de lucha-huida se transmitan a su cerebro más rápidamente. Esto estimula la formación de adrenalina. Además, la noradrenalina influye en el ciclo de sueño-vigilia y en el comportamiento sexual. Más sobre Sexo y lo que tiene que ver con el biohacking, puede averiguarlo en nuestra publicación de blog.

 

Un hombre holgazán

 

¿Dónde se producen la adrenalina y la noradrenalina en el cuerpo?

Las glándulas suprarrenales son un órgano pequeño y se encuentran por encima de los riñones. Como una de las principales glándulas endocrinas, es responsable de producir muchas hormonas vitales y está controlada por la glándula pituitaria. Las glándulas suprarrenales se dividen en la médula suprarrenal, donde se forman la adrenalina y la noradrenalina, y la corteza suprarrenal, donde en particular las hormonas aldosterona, Cortisol y DHEA se producen.

 

Adrenalina y noradrenalina: cómo funcionan los neurotransmisores en su cuerpo

 

tirosina es un aminoácido que se encuentra en la carne, la leche o la soja. Ella es para eso responsable de que nuestro cuerpo produzca adrenalina. Como puede ver en el gráfico, existen pocas diferencias en la estructura química. En la primera conversión, la tirosina gana un grupo hidroxilo (OH) con la ayuda de una enzima.

Durante la segunda conversión, una parte estructural se pierde, por lo que se convierte en el dopamina se convierte. Se repite el procedimiento entre dopamina y norepinefrina. Una enzima actúa entre la noradrenalina y la adrenalina que es responsable de convertir la noradrenalina en adrenalina. ¡Y ya apareciste!

 

Efectos de la adrenalina y la noradrenalina: ¿que sucede en el cuerpo?

Las dos hormonas del estrés son esenciales para la supervivencia humana. Como se mencionó anteriormente, esto resuelve Adrenalina una respuesta de lucha-huida. La hormona se usa junto con el cortisol. entregado cuando se encuentra en una situación estresante, emocionante, peligrosa o amenazante. Su corazón late más rápido, aumenta el flujo de sangre al cerebro y los músculos, y el cuerpo es estimulado para usar el azúcar como combustible.

Esta liberación repentina de adrenalina se denomina a menudo subidón o subidón de adrenalina. Así, la tarea principal de esta hormona es que tu cuerpo te proporcione energía en una situación estresante o excitante. Esto aumenta su atención en tales situaciones y está más concentrado y puede actuar más rápido.

 

Tiro inicial mientras corres

 

La adrenalina comienza en el cerebro. Allí, el tallo cerebral tiene una fuerte conexión con la amígdala, que consiste en un complejo de células nerviosas y juega un papel en el procesamiento emocional. Cuando hay una descarga de adrenalina, la amígdala recibe información, que luego envía una señal al hipotálamo, el centro de comando del cerebro, y se comunica con el resto del organismo a través del sistema nervioso simpático. Cuando la señal llega a la médula suprarrenal, se libera adrenalina en el torrente sanguíneo. El subidón de adrenalina afecta al organismo de la siguiente manera:

En términos generales, se llama adrenalina porque los cambios físicos ocurren muy rápidamente cuando la adrenalina circula en la sangre. Por eso, a menudo ni siquiera tienes la oportunidad de procesar la situación actual. Imagínese esquivar un automóvil que viene en sentido contrario con una descarga de adrenalina. En ese momento actúas antes de que puedas siquiera pensar en ello. Otros síntomas, como un subidón de adrenalina o un aumento de energía, son

  • sentidos agudos
  • menor sensibilidad al dolor
  • mayor fuerza y ​​rendimiento
  • pupilas dilatadas
  • nerviosismo

El efecto de una descarga de adrenalina. puede tomar hasta una hora después de que el estrés o el peligro hayan pasado, detener.

 

Adrenalina y noradrenalina: cómo funcionan los neurotransmisores en su cuerpo

¿Cómo se activan la adrenalina y la noradrenalina?

Algunas personas simplemente no pueden tener suficiente de este sentimiento y les gusta lanzarse a situaciones que liberan adrenalina, los llamados adictos a la adrenalina.

Esto puede ir desde ver una película de terror hasta actividades más atrevidas y valientes como

  • paracaidismo
  • salto de acantilado
  • Puenting
  • Escalada
  • Buceo en jaula con tiburones
  • Rafting en aguas bravas

Pero A los atletas también les gusta usar el efecto de la liberación de adrenalina de manera muy consciente para lograr más rendimiento, atención o concentración.. Nuevamente, el ejercicio ayuda a reducir la adrenalina y, por lo tanto, asegura un equilibrio hormonal equilibrado.

 

Adrenalina y noradrenalina: cómo funcionan los neurotransmisores en su cuerpo

 

En medicina, la sustancia mensajera adrenalina se usa para tratar la anafilaxia, el paro cardíaco y los ataques de asma graves. La hormona norepinefrina se usa para tratar la presión arterial peligrosamente baja. Los medicamentos que aumentan los niveles de noradrenalina también pueden ayudar con el TDAH y la depresión.

 

Deficiencia y exceso de adrenalina y noradrenalina.

Si tiene niveles bajos de adrenalina y noradrenalina y tiene deficiencia, puede tener muchos efectos en el cuerpo. Síntomas de una deficiencia son:

  • Miedo
  • Depresión
  • Fibromyalgie
  • hipoglucemia
  • migraña
  • Síndrome de piernas inquietas
  • Schlafstörungen

 

Adrenalina y noradrenalina: cómo funcionan los neurotransmisores en su cuerpo

 

Además, tu La sensibilidad a la adrenalina y la noradrenalina puede disminuir debido al estrés crónico, la mala alimentación o al tomar ciertos medicamentos como Ritalin. Esto puede significar que su cuerpo produce menos adrenalina y noradrenalina.

Pero también puede convertirse en uno Aparece un exceso de epinefrina y norepinefrina, lo que causa síntomas como presión arterial alta, ansiedad, sudoración profusa, palpitaciones y dolores de cabeza. lata. Pero las enfermedades también pueden ser responsables del hecho de que tenga un nivel de adrenalina o de noradrenalina demasiado alto y que se produzcan estos síntomas. Estos incluyen tumores que se forman en las glándulas suprarrenales o en el exterior de la glándula suprarrenal, obesidad y estrés continuo.

 

Si no puedes calmarte

Si la adrenalina se activa en respuesta al estrés diario, puede convertirse en un problema a largo plazo. Porque cuando tu cabeza está llena de pensamientos, tienes miedos y preocupaciones, esto también estimula a tu cuerpo a liberar adrenalina y otras hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol.

Por lo tanto, en momentos estresantes o emocionantes puede ser que se acueste en su cama en la habitación oscura por la noche y simplemente no pueda descansar porque no puede dejar de pensar en un problema o se preocupa mucho por el mañana.

 

Adrenalina y noradrenalina: cómo funcionan los neurotransmisores en su cuerpo

 

Incluso si no hay peligro real en ese momento, el tuyo lo está tomando Cerebro como estrés y obtienes un impulso de energía adicional de la adrenalina. Como en realidad planeas dormir, el lugar está fuera de lugar. Así que el pensamiento dando vueltas te pone muy inquieto y aumenta tu irritabilidad. Por supuesto, conciliar el sueño es difícil.

 


Controla los factores de estrés y las descargas de adrenalina

La adrenalina puede también se puede liberar en respuesta a un ambiente ruidoso, luz brillante o altas temperaturas. Entonces, si tiene muchas cosas que hacer y le resulta difícil conciliar el sueño, algunos cambios en el comportamiento pueden traer una mejora. Porque mirar televisión, hacer llamadas o escuchar música a todo volumen puede provocar un subidón de adrenalina por la noche. Haga algunas cosas tranquilas como leer una hora antes de acostarse.

 

Adrenalina y noradrenalina: cómo funcionan los neurotransmisores en su cuerpo

 

Para que pueda apoyar su control de adrenalina, debe activar lo opuesto a la reacción de lucha-huida en el sistema nervioso parasimpático. Esto permite que su cuerpo descanse y digiera. También promueve su sentido del equilibrio. Hay varias formas de activar esta área.

  • ejercicios de respiración
  • Meditación
  • Yoga
  • dieta sana y equilibrada
  • regelmäßiger Sport
  • Limite el consumo de alcohol y cafeína

 

También puede comenzar a llevar un diario y escribir sus pensamientos y sentimientos o hablar con amigos y familiares sobre sus factores estresantes. No es por nada que "hable un poco de su mente". De esta forma, es posible que no solo reciba buenos consejos o sugerencias, sino que también piense menos en las situaciones o problemas en la cama.

 

Adrenalina y noradrenalina: cómo funcionan los neurotransmisores en su cuerpo

La influencia de los neurotransmisores en su rendimiento mental

Si está interesado en cómo otros neurotransmisores, por ejemplo, la serotonina y la dopamina, afectan su cuerpo y cómo puede aumentar su rendimiento mental a través del ejercicio, mire nuestro video con el fundador Philip:

 

 

Conclusión

La adrenalina y la norepinefrina (norepinefrina) son hormonas vitales y neurotransmisores que se liberan en situaciones estresantes, emocionantes o amenazantes y también conocido como reflejo de lucha-huida. En última instancia, la adrenalina tiene efectos tanto positivos como negativos en el cuerpo.

Por un lado, la adrenalina puede aumentar su rendimiento físico, por otro lado, puede desencadenar ansiedad e irritabilidad y provocar dificultad para conciliar el sueño debido al aumento de energía. Con algunas técnicas de relajación y cambios de comportamiento, como más ejercicio, puede intentar recuperar el equilibrio hormonal bajo control.

 

[1] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16717-adrenal-disorders

[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079209000458?via%3Dihub

[3] https://learngendev.azurewebsites.net/content/cells/fight_flight/

[4] https://www.simplypsychology.org/stress-biology.html

[5] https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

[6] https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/adrenaline