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Con la ayuda de la conexión a tierra, las personas deberían reconectarse más con la naturaleza. Se trata de descargar en contacto con la tierra. Esto puede tener efectos positivos en la salud humana. ¿Suena interesante? En este artículo aprenderá más sobre las ventajas y usos de la puesta a tierra y la puesta a tierra.
¿De vuelta a las raíces? Más bien, la gente solía estar en armonía con la naturaleza. E incluso hoy hay muchas razones por las que estar cerca de la naturaleza es bueno para la mente y el cuerpo. La electricidad probablemente no sea una idea que se le haya pasado por la cabeza todavía.
Quitarse los zapatos y conectarse literalmente con la Madre Tierra puede tener muchos beneficios para la salud. ¿Suena demasiado fácil para ser verdad? De hecho lo es.
El fenómeno también se llama puesta a tierra o puesta a tierra, en alemán también se conoce como puesta a tierra, y puede llevarte de vuelta a los ritmos naturales de los humanos. Según estudios más pequeños realizados por científicos, la práctica puede respaldar efectos positivos sobre la inflamación y el estrés. Echemos un vistazo a eso.
Conexión a tierra: ¿Qué significa conexión a tierra?
La puesta a tierra, también conocida como puesta a tierra, es una Tecnología que implica la realización de actividades o el uso de productos que están diseñados para conectarlo a tierra y reconectarlo a la tierra cuando realiza una conexión eléctrica a las energías de la tierra. Eso puede sonar un poco espiritual al principio. Pero la conexión a tierra es una ciencia. pero como funciona?
En primer lugar, la puesta a tierra se refiere a la contacto directo de la piel con la superficie de la tierra, p.ej. B. con pies y manos descalzos o con diferentes sistemas de puesta a tierra. Informes subjetivos de personas de que caminar descalzo sobre la tierra mejora la salud y es un Sensación de bienestar debe encontrarse en la literatura y en las prácticas de diferentes culturas de todo el mundo.1
Mecanismo de acción: ¿cómo funciona la puesta a tierra?
Cuando piense en sus días escolares, recordará que todo, incluidos los humanos, está formado por átomos. Estas partículas microscópicas contienen la misma cantidad de electrones cargados negativamente (vienen en pares) y protones cargados positivamente, por lo que un átomo es neutral, a menos que pierda un electrón.
Cuando un átomo tiene un electrón desapareado, se convierte en un "radical libre" con una carga positiva que puede dañar nuestras células y contribuir a la inflamación crónica y otras enfermedades. En este caso, "positivo" no es algo bueno.
Una razón por la que el contacto físico directo con el suelo podría tener efectos fisiológicos beneficiosos es que La superficie de la Tierra tiene carga negativa y genera constantemente electrones que neutralizan los radicales libres y actúan como antioxidantes. podría.8
Por supuesto, también puedes comer alimentos saludables y equilibrados comiendo frutas y verduras con el fin de absorber vitaminas y minerales en la lucha contra los radicales libres. Pero la idea suena muy interesanteque también podamos obtenerlos directamente de la Tierra.
La forma más sencilla es caminar descalzo sobre el suelo, p. Ej. B. en hierba, asfalto o arena. Cuando hacemos contacto con la tierra descalzos, descargamos nuestro exceso de energía y creamos un efecto curativo a nivel celular. Si desea ser más técnico, también puede usar tapetes especiales de conexión a tierra u otros dispositivos. Pero más sobre eso más adelante.
Puesta a tierra y puesta a tierra: ¿Qué hace la puesta a tierra?
El tema aún no se ha investigado mucho, por lo que hay un número muy limitado de estudios científicos. El más joven Sin embargo, los resultados de la investigación muestran una mejora apreciable en la inflamación, las respuestas inmunitarias, la cicatrización de heridas y la prevención y el tratamiento de enfermedades inflamatorias crónicas.
Si bien el estudio aún es muy delgado, algunos profesionales de la salud creen que los beneficios de la terapia de conexión a tierra pueden simplemente recuperarse sentirse conectado con la naturaleza. Independientemente, hay poco daño potencial al usarlo.
Los estudios pueden informar estos beneficios de la conexión a tierra:
- Fatiga crónica4
- Dolor crónico5
- Ansiedad y depresión6
- Schlafstörungen4
- Enfermedad cardiovascular7
- Equilibrio de los niveles de cortisol9
Muchos de los estudios aún son pequeños, por lo que se necesita más investigación en el área. Sin embargo, los resultados de los estudios hasta ahora parecen prometedores, ahora los estamos analizando más de cerca.
Reducir la inflamación
La investigación sugiere que la tierra es una matriz viviente con una conexión central con todas las células vivas. Esta matriz se mantiene unida por la conductividad eléctrica, que actúa como una defensa del sistema inmunológico (similar a los antioxidantes). El cuerpo restaura sus defensas naturales al conectarse con la tierra..1
Efectos positivos sobre la salud del corazón
Un pequeño estudio analizó los efectos de la conexión a tierra en la salud cardíaca de las personas. Diez voluntarios sanos también tenían tiritas de tierra en manos y pies. Se midieron los cambios en el flujo sanguíneo de los glóbulos rojos.
El resultado mostró uno fuerte disminución de la aglutinación de células sanguíneas después de la puesta a tierra. Esto indica una contribución positiva a la salud del corazón.2
Acelera el proceso de curación y alivia el dolor.
Los investigadores también analizaron las capacidades de la conexión a tierra para aliviar el dolor. Al usar parches y tapetes especiales, estudiaron los efectos sobre el daño muscular después del ejercicio.
La creatina quinasa (importante para el suministro de energía en los músculos), la cantidad de glóbulos blancos y el nivel de dolor se midieron antes y después de la conexión a tierra. El análisis de sangre mostró que Reducción del daño y el dolor muscular podría ser y por lo tanto uno influencia positiva en el cuerpo durante el proceso de curación gibt.3
Efecto sobre el estado de ánimo
Otro estudio reciente analizó las propiedades de los oídos para aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo. Este estudio analizó a 16 masajistas que alternaron entre períodos de conexión a tierra y pausas de conexión a tierra.
Debido al trabajo físicamente exigente, todos se habían quejado de dolor crónico y estrés físico y emocional. Después de recibir terapia de puesta a tierra todos los participantes informaron una disminución del dolor, el estrés y la depresión y fatiga.4
Si desea obtener más información sobre cómo puede mejorar su estado de ánimo y bienestar, aprenda cómo aumentar naturalmente sus niveles de serotonina con los alimentos.
Equilibrio de los niveles de cortisol
En 2006 se publicó un estudio en el Journal of European Biology and Bioelectromagnetics que examinó los patrones de equilibrio del cortisol en los pacientes. Los investigadores encontraron que Después de conectar a tierra el nivel de cortisol de nuevo más en equilibrio guerra.
Entonces, si se conecta a tierra antes de irse a dormir, el cuerpo podría lidiar mejor con el estrés y la hormona del estrés. Cortisol descomponerse mejor, lo que tiene un efecto positivo en su regeneración. Aquellos que se relajan de manera óptima por la noche también están menos estresados en la vida cotidiana.9
Puesta a tierra y puesta a tierra: ¿Cómo puedo ponerme a tierra?
La experiencia y las mediciones muestran que escuchar, es decir, el contacto constante con la tierra, puede traer beneficios duraderos que apoyan su cuerpo. Hay muchos tipos de puesta a tierra. Sin embargo, todos están enfocados en reconectarse con la tierra. Esto puede ya sea por contacto directo o indirecto con la tierra hecho.
Así es como puedes conectarte a tierra:
- Caminar descalzo
- tendido en el suelo
- sumergir en agua
- Utilice productos de puesta a tierra
Como principiante, puede comenzar a conectar su cuerpo con unos minutos al día o en ciertos días de la semana. Luego, puede mejorar dependiendo de cuánto tiempo tenga en la vida cotidiana, por ejemplo, para caminar. Apunta en unos 30 minutos, en los que z. B. caminar descalzo por la hierba.
Caminar descalzo
¿Cuándo fue la última vez que caminó descalzo por la hierba verde y sintió el cosquilleo en los pies? Esta forma es la mejor forma más fácil de aterrizar. Independientemente de si es hierba, arena o incluso barro: cuando tu piel toca la superficie natural de la tierra, obtienes energía terrestre.
Sin embargo, asegúrese de mantener los ojos abiertos para detectar piedras extraviadas u otras partículas dañinas, como vidrios rotos..
Tendido en el suelo
Puede mejorar el contacto de su piel con la tierra recostándose en el suelo, en la Hierba en el parque o en la arena de la playa. También puede mover su próxima sesión de yoga al aire libre en el piso en lugar de usar una alfombra.
Sumergir en agua
También puede El agua se puede utilizar para la conexión a tierra. Puedes caminar por la orilla con los pies o nadar en el mar. Sienta el agua fresca, la arena suave e incluso las rocas viscosas o las piedras de río lisas para sentirse más conectado a la tierra.
Utilice productos de puesta a tierra
También hay varios productos de puesta a tierra que permiten un contacto frecuente con el suelo, p. Ej. B. mientras duerme, está sentado frente a la computadora o al aire libre.
Estos son sistemas de control simples en forma de
- Laken
- Saco de dormir
- Esteras
- Correas de muñeca o tobillo
- Pflaster
- Calzado
Los productos se conectan a tierra mediante un cable que se inserta en un enchufe de pared con toma de tierra o se fija a una varilla de tierra y se ubica fuera de una ventana en el piso.
Sábana y saco de dormir
La sábana o el saco de dormir para la puesta a tierra. son adecuados para una aplicación óptima mientras duermes. Si no quiere prescindir de él mientras viaja o visita, lo mejor es usar un saco de dormir.
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Esteras
Incluso en el trabajo o cuando te relajas en el sofá, no tienes que prescindir de una conexión a tierra. Aquí son muy adecuados tapetes especiales que puede usar con los pies descalzos se puede utilizar sentado, en el escritorio, mirando televisión, etc. También está disponible como una almohadilla de escritorio, donde puede poner la parte superior de los brazos o las manos desnudas.
Correas de muñeca y tobillo
Las cintas son una forma económica y conveniente de aprovechar la conexión a tierra. Puede usarlos bien en la vida cotidiana, pero también cuando duerme.
Pflaster
Los yesos autoadhesivos son adecuados para la puesta a tierra directa de determinadas partes del cuerpo. Debido a la efectos positivos sobre la inflamación y el dolor estos se pueden aplicar específicamente al punto doloroso para este propósito.
Calzado
Al usar el zapato especial, un tapón conductor colocado en la planta del pie en la bola del pie debajo de los huesos metatarsianos. Además de los zapatos especiales, también hay correas flexibles con las que casi todos los zapatos o sandalias se pueden convertir para adaptarse a la toma de tierra. Está conectado a tierra cuando se encuentra sobre una superficie conductora, como césped, tierra, arena u hormigón.
Conexión a tierra: ¿Qué debo tener en cuenta al realizar la conexión a tierra?
Los métodos realizados en la naturaleza se consideran seguros. Aquí solo debes correr descalzo asegúrese de no pisar ninguna pieza dañina o tenga cuidado con las corrientes en el agua.
Sin embargo, si se utilizan palos de puesta a tierra, tapetes o productos similares, Riesgo de shock eléctrico existir. Es por eso que debería estar aquí cuando use ten cuidado y siga todas las instrucciones del productopara no ser barrido por la electricidad.
Además, afecciones como la fatiga crónica, el dolor y la ansiedad pueden tener causas médicas que deben abordarse. Siempre consulte a un médico primero para aclarar los síntomas antes de confiar en la conexión a tierra como primera línea de tratamiento.
Conclusión
Con puesta a tierra, puesta a tierra o puesta a tierra, enciende uno Tecnología que se enfoca en Realinee su energía eléctrica reconectándose a la tierra y absorbiendo sus electronessentirse castigado. KEstudios menores han reportado beneficios para la inflamación, el dolor y el estado de ánimo.
Existen muchos métodos que puede utilizar, como caminar descalzo, tumbarse en el suelo o entrar en contacto con el agua. Si salir a la tierra no es una opción, también hay productos de conexión a tierra como sábanas y sacos de dormir que se pueden usar, p. B. se puede usar para dormir. Otra idea serían las correas que se sujetan a la planta del pie.
Investigaciones anteriores ya han mostrado resultados positivos, pero aquí se necesita más investigación. Pero dado que la aplicación es muy segura, definitivamente vale la pena probar uno u otro método.
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[1] https://www.dovepress.com/the-effects-of-grounding-earthing-on-inflammation-the-immune-response--peer-reviewed-article-JIR
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3576907/
[3] https://doi.org/10.2147/OAJSM.S87970
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30448083
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590684/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25748085/
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30982019/
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18047442/
[9] https://scholar.google.com/scholar_lookup?title=The+effect+of+Earthing+(grounding)+on+human+physiology&author=G.+Chevalier&author=K.+Mori&author=J.+L.+ Oschman & publicación_year = 2006