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Enfermedades infecciosas: cómo protegerse de la gripe

Enfermedades infecciosas: cómo protegerse de la gripe

Los resfriados son una de las enfermedades más comunes y están en boca de todos, especialmente en la temporada de frío. En este artículo puede leer cómo puede protegerse mejor.

Los adultos se resfrían en promedio 2-3 veces al año. Para que tu cuerpo pueda protegerte de las enfermedades, necesitas un buen sistema inmunológico y una higiene que no debes descuidar. Nuestro objetivo es que vuelvas a estar plenamente consciente de este tema. A menudo ni siquiera nos damos cuenta de cómo nos sujetamos la cara constantemente cuando estamos en público todo el día y no podemos lavarnos las manos todo el tiempo. Aquí aprenderá cómo se diferencian los virus de las bacterias, cuál es la diferencia entre un resfriado y la gripe, y le damos consejos sobre cómo prevenir la infección en primer lugar.

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¿Cómo contraigo enfermedades infecciosas?

Las enfermedades infecciosas se vuelven transmitido a través de bacterias y virus, Ellos son contagioso y puede de persona a persona se puede usar más, por ejemplo, sobre la boca, los ojos o la nariz. Por Gotitas en el aire, el virus se puede propagar muy fácilmente, por ejemplo, cuando alguien que está enfermo tose o estornuda. Pero también contacto corporal directo como besar, Sexo u otro contacto con personas puede provocar enfermedades. También puede pasar por el Contacto con objetos se puede enchufar, como manijas de puertas o comida contaminada.

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Imagina tu rutina diaria, tal vez se vea así: sales de la casa, presionas la manija de la puerta, vas a tu parada de autobús y tienes que cruzar un semáforo en el camino, para hacer esto presionas el semáforo. Cuando llegas a la parada del autobús, te subes a un autobús lleno de gente y tienes que agarrarte de un poste. En el trabajo, primero te preparas un café en la máquina totalmente automática, como muchos de tus colegas. Después del trabajo, desea ir de compras rápidamente. ¿Cuántas personas han tenido los productos en sus manos antes que tú? ¿Qué pasa con el dinero con el que paga o recupera? Sales del supermercado y de repente te pica la cara o algo te entra en el ojo: tienes que rascarte.

"Ugh ..." podrías pensar ahora. Los espacios públicos, en particular, están llenos de riesgo de infección y no siempre puede confiar en que todos los que lo rodean tengan los mismos estándares de higiene que usted. No queremos asustarte ahora y meterte en un saco de cuarentena. Finalmente son no todos los patógenos son altamente contagiososque te enferman al menor contacto físico. Pero podemos entrar en contacto con personas enfermas más rápido de lo que siempre somos conscientes.

Enfermedades infecciosas: cómo protegerse de la gripe

 

Enfermedades infecciosas: ¿Qué son las bacterias?

bacterias son microorganismos que constan de una sola célula y no se pueden ver a simple vista. Las bacterias pueden cuidarse a sí mismas y tener su propia composición genética, la suya. propio metabolismo y multiplicarse a través de la división celular. Existen innumerables bacterias diferentes con las más variadas formas y características estructurales. Un puñado de bacterias puede ser suficiente para provocarle una infección.

Puede encontrarlos en todas partes del medio ambiente, pero también en su cuerpo, ¡e incluso son importantes para su salud! De hecho, solo alrededor del 1% de las bacterias lo enferman. Uds enfermarlo al entrar en su cuerpo y producir productos metabólicos que luego se notan a través de sus síntomas. Por ejemplo, puede encontrar bacterias en su boca y en su piel. Pero tambien para el tuyo salud intestinal juegan un papel.

 

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Enfermedades infecciosas: ¿qué son los virus?

virus son incluso más pequeños que las bacterias y un tipo diferente de microorganismo. Los virus también son muy diversos y tienen multitud de formas y características. A diferencia de las bacterias, Los virus necesitan células o tejidos vivos para poder crecer y multiplicarse.. Los virus también pueden invadir las células de su cuerpo; algunos virus incluso pueden matar las células huésped como parte de su ciclo de vida. Por tanto, los virus no son seres vivos porque no tienen su propio metabolismo y necesitan otras células para multiplicarse. Entonces, su tarea principal es infectar otras células.

 

Resfriado o gripe: ¿Cuál es la diferencia?

El El resfriado común, también conocido como gripe, es una infección viral de las vías respiratorias superiores.. Incluso si no siempre se siente así, un resfriado suele ser bastante inofensivo. Hay muchos tipos de virus que causan el resfriado común, pero los más comunes son los rinovirus..1

Enfermedades infecciosas: cómo protegerse de la gripe

Los síntomas aparecen después de aproximadamente 1-3 días.después de contraer el virus del resfriado. Las características de la enfermedad pueden expresarse de forma diferente de una persona a otra. El tiempo entre la infección y la aparición de los síntomas también se denomina período de incubación. La mayoría de la gente recuperarse después de 7-10 días de un resfriado.2

Estos son los síntomas de un resfriado:

  • moqueo o congestión nasal
  • Estornudar
  • dolor de garganta
  • Husten
  • Sensación de agotamiento
  • Dolor de cuerpo
  • dolores de cabeza
  • fiebre leve
  • Malestar

Resfriado o gripe

una Gripe (influenza) en principio se manifiesta a través de los mismos síntomas que un resfriado. Si bien los síntomas de un resfriado son más leves, usted tiene gripe. síntomas más fuertes luchar. Sin embargo, la gripe ocurre repentinamente, mientras que un resfriado tiende a aparecer. En última instancia, ¡solo su médico puede saber si tiene un resfriado o gripe!

 

Enfermedades infecciosas: coronavirus

Hay muchos coronavirus diferentes, las formas inofensivas solo conducen a un resfriado. Sin embargo, el virus SARS-CoV-2 recién conocido y actualmente actual, que se ha propagado en China, puede provocar una enfermedad pulmonar grave (Covid-19). Los síntomas son similares a los de la gripe y también se transmiten a través de una infección por gotitas.

 Enfermedades infecciosas: cómo protegerse de la gripe

 

Protección contra enfermedades infecciosas: consejos para reducir el riesgo de infección

Evitar enfermedades infecciosas no es tan difícil. Puede minimizar el riesgo de enfermarse de la siguiente manera:

  • lavado de manos regular
  • Desinfectar objetos y superficies.
  • Usa pañuelos
  • no compartas objetos útiles
  • Distancia a los enfermos
  • dieta equilibrada y saludable
  • seguir moviéndose

 Enfermedades infecciosas: cómo protegerse de la gripe

Lavado de manos regular

Lávate regularmente durante el día. Enjabónese y riegue sus manos durante 20-30 segundos.. Realmente no necesitamos mencionar que debe hacer esto después de cada uso del baño y antes de comer y prepararlo ... Si está fuera todo el día, intente lavarse las manos con la mayor frecuencia posible o use un desinfectante de manos.

 

Desinfectar objetos y superficies.

Especialmente si alguien en su hogar está enfermo, debe limpiar a fondo las superficies de la cocina y el baño. ¿Y tu smartphone? Lo usa todos los días, llévelo a donde quiera que vaya: un poderoso hilandero de gérmenes. Los investigadores encontraron que hasta alrededor de 4000 bacterias, la mayoría de las cuales se encuentran en las heces, acechando en tu pantalla. La limpieza merece la pena.

Enfermedades infecciosas: cómo protegerse de la gripe

 

Usa pañuelos

Si tiene que estornudar o toser sin control, usa tu codo para protegertecuando no tienes un pañuelo a mano. Los pañuelos usados ​​deben desecharse inmediatamente y lavarse las manos después para no infectar a nadie más.

 

No comparta objetos útiles

Evite compartir vasos, cubiertos u otros artículos útiles con nadie. Las personas enfermas pueden escribir en sus artículos o guardarlos lo más rápido posible después de su uso.

 

Distancia a los enfermos

Si alguien a su alrededor está enfermo, debe mantenerse un poco alejado de ellos y evitar el contacto físico cercano.

Enfermedades infecciosas: cómo protegerse de la gripe 

Dieta equilibrada y saludable

Una dieta equilibrada y saludable es importante para fortalecer el sistema inmunológico y te protege de enfermedades infecciosas. Beba suficiente agua o bebidas sin azúcar y asegúrese de suministrarle a su cuerpo vitaminas y minerales esenciales. Los patógenos potenciales tienen muchas posibilidades de ser atacados.

 

Ejercicio

El ejercicio, como el ejercicio regular, también es importante para un sistema inmunológico fuerte. Pero incluso pequeñas unidades de movimiento, como salir a caminar, aseguran que las defensas del cuerpo se fortalezcan.

Enfermedades infecciosas: cómo protegerse de la gripe 

Conclusión

Básicamente, puede protegerse fácilmente contra una enfermedad infecciosa observando su higiene general, como lavarse las manos con regularidad, desinfectar objetos y superficies y tratar de evitar tocarse la cara.

Para que su cuerpo esté bien preparado contra los patógenos, debe garantizar una dieta sana y equilibrada y suficiente ejercicio en su vida diaria para un sistema inmunológico fuerte. Si no quiere perderse más novedades y consejos, folge uns auf Instagram y visita nuestro Canal de YouTube, donde se le informará en detalle sobre interesantes temas de biohacking cada domingo.

 

 

[1]  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605

[2]  https://www.cdc.gov/Features/Rhinoviruses