• Envío gratis a partir de 29 €

  • 1-3 días de tiempo de entrega

  • 60 días de garantía de satisfacción

  • Consulta gratuita
Hormona del abrazo de oxitocina

Oxitocina: todo sobre la función de la hormona del abrazo y cómo aumenta su bienestar

La oxitocina se ha considerado durante mucho tiempo una hormona femenina. Hoy en día, la mayoría de la gente lo conoce como una hormona del abrazo. Pero incluso el término "hormona del abrazo" es un eufemismo. Los científicos incluso consideran que la oxitocina tiene el potencial de servir como terapia complementaria para diversas enfermedades mentales. Le diremos por qué la oxitocina es realmente importante para todos y cómo puede reducir con éxito su nivel de estrés.

¿Qué hace la oxitocina?

La oxitocina traducida del griego antiguo significa algo así como "nacimiento rápido". Las funciones más conocidas de la oxitocina son la inducción del trabajo de parto y la secreción de leche durante la lactancia. Además, la oxitocina tiene un efecto calmante, prosocial y analgésico, calmante, prosocial y antiestrés y ansioso.

La oxitocina actúa a través de los receptores de oxitocina. Cuando la oxitocina se une al receptor, se produce una reacción especial en la célula que transporta el receptor. Esta reacción puede diferir de un tipo de célula a otro, ya que la unión del receptor pone en movimiento un mecanismo típico de la célula. Cuantos más receptores tenga un tejido, más fuerte será el efecto de la oxitocina. Por lo tanto, no es solo la concentración de oxitocina lo que importa, sino también la concentración de los receptores.

¿De dónde proviene la reputación de hormona femenina?

Los efectos de la oxitocina en el parto y la lactancia se conocieron por primera vez. Durante mucho tiempo, la oxitocina se restringió a estas funciones y, por lo tanto, se descartó como una hormona femenina. Los científicos ahora están de acuerdo en que la oxitocina también fortalece los lazos humanos. Y no solo aquellos entre madre e hijo, sino todos los imaginables.

La oxitocina promueve la contracción de los músculos lisos. A diferencia de los músculos esqueléticos, los músculos lisos no se controlan conscientemente. Por ejemplo, los músculos lisos del útero, las glándulas mamarias y los vasos sanguíneos están bajo la influencia de la oxitocina. La oxitocina induce el parto al contraer los músculos uterinos. Durante la lactancia, la oxitocina libera la leche materna de las glándulas mamarias haciendo que los músculos de las glándulas mamarias se contraigan.

El ensanchamiento de los vasos sanguíneos por la oxitocina conduce a una mayor disipación de calor hacia el niño durante la lactancia. Junto con el contacto físico, esto a su vez aumenta la liberación de oxitocina del niño. Estos efectos también ocurren dentro de otras relaciones. Además, la oxitocina actúa no solo como una hormona, sino también como un neurotransmisor en el cerebro. Por lo tanto, las funciones de la oxitocina son mucho más diversas y la designación de la oxitocina como hormona femenina se ha considerado obsoleta durante mucho tiempo.

Sin embargo, el efecto de la oxitocina sobre la reproducción comienza con la fertilización. Por ejemplo, las contracciones de los músculos uterinos durante un orgasmo promueven el transporte de los espermatozoides al óvulo. Además, se dice que la oxitocina está involucrada en la necesidad de cercanía física.

Amistad oxitocina

¿Cómo afecta la oxitocina las relaciones interpersonales?

La oxitocina aumenta la capacidad de empatizar y une a las personas emocionalmente entre sí. Esto es lo que hace la oxitocina en su función de neurotransmisor. El sistema límbico es una parte de su cerebro responsable de las emociones y los vínculos sociales. La oxitocina también actúa en esta área.

La oxitocina también aumenta la confianza entre las personas. Pero solo entre amigos. La oxitocina tiende a reducir la confianza en los extraños. Varios estudios científicos llegaron al resultado.1, 2, 3 Sin embargo, no se debe concluir de esto que la oxitocina puede causar activamente un comportamiento agresivo. Solo conduce a defender el propio grupo. De la misma forma que las madres animales protegen a sus crías a toda costa.

Oxitocina y asociación: estudios con ratones de campo proporcionaron hallazgos iniciales

El potencial de la oxitocina en el comportamiento social se ilustra con un estudio pionero en ratones de campo que despertó el mayor interés en la investigación de la oxitocina en primer lugar.4

Los ratones de campo de las praderas viven en una sociedad monógama y comparten la crianza de sus crías. Los topillos de montaña, por otro lado, son animales solitarios que solo se unen para aparearse. Las hembras de ratones de montaña crían solas a la descendencia. La distribución de los receptores de oxitocina en el cerebro de estas dos especies de ratones de campo es notable. El sistema límbico del cerebro en los ratones de campo monógamos de la pradera tiene significativamente más receptores de oxitocina que en los ratones de campo de montaña.

También fue muy revelador que la distribución de los receptores de oxitocina en el cerebro de la hembra de campañol cambia después de dar a luz. La densidad del receptor de oxitocina en el sistema límbico de las hembras de ratones de montaña aumentó durante el tiempo de cría. Cuando los investigadores administran oxitocina a los campañoles de montaña de forma independiente, el comportamiento social del campañol de montaña es similar al de un campañol monógamo. Por lo tanto, la oxitocina decide en los ratones de campo cuánto están apegados a su pareja y cómo se comportan con su descendencia.5

¿Por qué la oxitocina alivia el estrés?

Según los investigadores, la oxitocina reduce los niveles de estrés al aumentar la concentración de la hormona del estrés en la oxitocina. Cortisol reducida.6, 7 En este sentido, la oxitocina revierte los efectos nocivos del cortisol. La presión arterial baja, puedes dormir mejor y te sientes más equilibrado.

Oxitocina para el estrés

¿Cómo alivia la oxitocina la ansiedad?

Al menos en experimentos con animales, existe una clara evidencia de que la oxitocina desencadena ansiedad cuando aumenta la secreción de oxitocina en el cerebro.8 Según los investigadores, el efecto de alivio de la ansiedad se debe a la activación de las células nerviosas, que luego liberan el neurotransmisor ácido gamma-aminobutírico (GABA). Por tanto, la oxitocina actúa claramente como neurotransmisor. Porque esto sucede a través de la comunicación directa entre las células nerviosas sin pasar por el torrente sanguíneo.

¿Por qué la oxitocina alivia el dolor?

Obviamente, el efecto analgésico de la oxitocina es muy útil en las madres embarazadas. Sin embargo, puede que ese no sea el único punto en los efectos analgésicos de la oxitocina. Porque los pacientes con dolor de espalda crónico tienen una mayor concentración de oxitocina en el líquido cefalorraquídeo. Al hacerlo, es probable que el cuerpo intente compensar el dolor.9

En otros estudios, las inyecciones de oxitocina todavía ayudaron con el dolor relacionado con el cáncer, donde otros medicamentos como los opiáceos ya no eran suficientes.5, 10 De esta forma, la oxitocina vuelve a demostrar que es mucho más que una hormona de mujer o de abrazos.

¿Para qué es importante la oxitocina?

Los órganos para los que es importante la oxitocina se pueden determinar de forma muy sencilla a partir de la distribución de los receptores de oxitocina. Las células de los siguientes tejidos, en particular, tienen receptores de oxitocina:

  • órganos genitales femeninos y masculinos
  • Músculos de las glándulas mamarias.
  • Gehirn
  • sistema cardiovascular
  • suprarrenal
  • páncreas
  • Tejido adiposo

¿Cómo se fabrica la oxitocina?

La oxitocina se libera en respuesta a ciertos estímulos. Durante el parto, la lactancia y durante Sexo La estimulación de la vagina, el útero y los pezones desencadena el aumento de la liberación de oxitocina. En los hombres, el sexo también conduce a una mayor liberación de oxitocina.

Además, toda forma de contacto agradable con la piel y de calidez relajante estimula la liberación de oxitocina. Los investigadores sospechan que tales estímulos se conducen a través de nervios especiales desde la piel directamente al tallo cerebral y de allí a los nervios que contienen oxitocina. Allí estimulan la liberación de oxitocina.11

Por estas razones, la oxitocina recibió su nombre de hormona del abrazo. El nombre "hormona del abrazo" es más apropiado, pero no hace justicia a las muchas funciones de la oxitocina. Después de todo, los médicos y psicólogos están trabajando intensamente en el uso de oxitocina o el receptor de oxitocina para tratar la depresión, la ansiedad social e incluso el autismo.

Liberación de oxitocina

¿Dónde se sintetiza la oxitocina?

El hipotálamo en su cerebro sintetiza oxitocina. Desde allí, se transporta a través de las células nerviosas a la neurohipófisis, donde se almacena y se libera al torrente sanguíneo como una hormona cuando es necesario. Como neurotransmisor, la oxitocina actúa localmente sobre las células nerviosas que se encuentran aguas abajo.

¿Dónde puedo obtener oxitocina como suplemento?

No está claro hasta qué punto la oxitocina puede atravesar la barrera hematoencefálica. Pero eso sería necesario para los efectos sobre el cerebro y el comportamiento. Es por eso que la oxitocina aún no se ha utilizado como suplemento. Por otro lado, en la mayoría de los estudios de comportamiento, los sujetos recibieron oxitocina en forma de aerosol nasal y los investigadores pudieron determinar un efecto de cambio de comportamiento.12

Sin embargo, los cambios en el comportamiento también pueden haber ocurrido indirectamente a través de la oxitocina, ya que la oxitocina reduce el nivel de estrés y, por lo tanto, provoca el cambio de comportamiento. Después de todo, todos se comportan de manera diferente bajo estrés que cuando están relajados. Los estudios con personas autistas, sin embargo, hablan de un efecto directo. Con la ayuda de un aerosol nasal de oxitocina, los patrones de comportamiento autista podrían mejorarse en el experimento.13, 14

Sin embargo, hasta el momento no existen estudios sobre los efectos a largo plazo de la oxitocina artificial. Nadie sabe cómo afectaría a todo el sistema hormonal a largo plazo. Existe el riesgo de confundir las cosas, tanto más si la oxitocina ingerida realmente aumenta la concentración de oxitocina en el cerebro.

¿Qué tan recomendables son los aerosoles nasales de oxitocina?

Por lo tanto, los expertos desaconsejan claramente el uso de aerosoles nasales de oxitocina por su cuenta. En cualquier caso, la psicoterapia de acompañamiento es necesaria para tratar enfermedades mentales. De lo contrario, la oxitocina no puede hacer mucho en esta forma. El aerosol nasal de oxitocina tampoco es un protector de relaciones. De todos modos, un aumento de la oxitocina a través de los mecanismos naturales tendría mucho más sentido.

Los médicos usan oxitocina como fármaco. Lo inyectan en mujeres que dan a luz para inducir el parto y estimularlo. La oxitocina también se usa como fármaco en forma de aerosol nasal para las dificultades con la lactancia. Sin embargo, no es necesario que la oxitocina cruce la barrera hematoencefálica para estos efectos.

¿Cuáles son las alternativas a la oxitocina como suplemento?

Aún podría lograr parte del efecto de la oxitocina a través de suplementos dietéticos utilizando el neurotransmisor GABA. No es necesario aumentar primero la oxitocina para que estimule las células nerviosas que liberan GABA. En su lugar, puede utilizar otras formas de aumentar los efectos de GABA.

¿Cómo puede reducir su nivel de estrés?

Los estudios indican que las sustancias del toronjil y la pasiflora pueden imitar al GABA y unirse a sus receptores.15, 16 Otra posibilidad es hacer que sus receptores sean más sensibles al GABA.

Según los investigadores, esto podría ser posible gracias a ciertas sustancias del hongo Reishi.17 Por lo tanto, GABA puede unirse más fácilmente a sus receptores a través de Reishi, de modo que menos moléculas de GABA transmitan el efecto calmante y de alivio del estrés.

Alternativamente, puede utilizar su Aumenta los niveles de serotoninapara optimizar su bienestar. Según estudios científicos, esto se puede lograr con L-triptófano.18 L-triptófano se encuentra en el cacao y la soja. Las sustancias del cerezo y la cúrcuma también podrían ayudar a su equilibrio de serotonina.19, 20

Su nivel de serotonina desciende debido al estrés. Entonces, si aumenta su nivel de serotonina, también contrarresta los síntomas del estrés. De esta forma logrará un efecto similar al de aumentar su nivel de oxitocina. Incluso se dice que la L-teanina del té verde aumenta los niveles de GABA, serotonina y dopamina influenciar conjuntamente positivamente.21

Aumentar la oxitocina

¿Cómo puede aumentar su nivel de oxitocina?

Hay varias formas naturales de aumentar sus niveles de oxitocina y beneficiarse de los efectos de la oxitocina. Cada contacto social positivo tiene un efecto estimulante en su sistema de oxitocina. Cuanto más intenso y agradable sea este contacto, más fuerte será el efecto.

En consecuencia, el sexo, los masajes y los abrazos son los métodos más prometedores. Incluso los abrazos pueden hacer que aumente la oxitocina. Después de todo, hay un Día del Abrazo mundial por una razón. Las personas particularmente empáticas también pueden simplemente brindar alegría a sus seres queridos. Al empatizar con esta alegría, se produce el efecto deseado en el cerebro.

Mar de fondo

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20538951
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20080100
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3029708/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC402122/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11274341
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11390754
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9924739
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22325206
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8009342
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2897190
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28162847
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3907934/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28418399
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19897177
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27167460
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17966676
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17383716
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737446/
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28899507
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035031
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17182482