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Revisión de su año: cómo reflexiona sobre su 2019

Revisión de su año: cómo reflexiona sobre su 2019

En seis días nos despedimos del año que viene y nos volvemos a preguntar: ¿a dónde se ha ido el tiempo? Para reflexionar exactamente sobre su año nuevamente, tómese un poco de tiempo y revise los últimos doce meses. Puede averiguar por qué debería hacer eso y qué obtiene aquí.

El 2019 está llegando a su fin y al final del año algunos comienzan a preguntarse cómo fue el año. Tómese un tiempo para usted y recuerde exactamente su año. Por un lado, puedes recordar todos los momentos hermosos y, por otro lado, la revisión anual te ayuda en lo que quieres cambiar en el futuro y en cómo puedes desarrollarte personalmente.

Tenemos consejos para ti sobre cómo puedes reflexionar sobre el año 2019 por ti mismo. 

 

Revisión de diferentes áreas de la vida.

Cuando recuerde su año, tome cada mes de enero a diciembre individualmente y reflexione sobre ello. Si necesita un poco de ayuda con la memoria, puede echar un vistazo a sus fotos y buscar en su historial de chat. Esto hará que su memoria se recupere. También puede subir su lista de reproducción favorita en voz alta. ¿Algunas canciones especiales crearon o dieron forma a algunas de tus experiencias? Aun así, seguro que podrás recordar algunas situaciones que al principio no tenías en tu pantalla.

Para su revisión, eche un vistazo a estas áreas:

  • desarrollo de la personalidad
  • Salud y cuerpo
  • Contactos sociales
  • Trabajo y finanzas
  • Pasatiempos y tiempo libre

Probablemente pienses primero para ti mismo: Uf, ¿qué debería escribir allí? ¡No lo sé ahora! No tiene que completar todo de una vez y puede hacer el resto si ha pensado en algo. No escriba nada para llenar las páginas. Después de todo, quieres reflexionar de manera productiva sobre tu año y no solo debes tener un buen recuerdo al final. Su revisión anual del año pasado también le ayudará a comenzar el próximo año.

Primero nos concentramos completamente en el pasado, antes de sacar nuestras conclusiones y comenzar el nuevo año con motivación. Ahora te daremos unos impulsos, lo que puedas escribir, por ejemplo, y te explicaremos qué te imaginas bajo estos puntos.

 

desarrollo de la personalidad

Aquí puedes pensar en lo que has aprendido sobre ti mismo este mes, en qué áreas te has desarrollado o qué te ha motivado e impulsado. En este punto, puede escribir, por ejemplo, que estaba menos enojado, vivió más atentamente o recibió algún entrenamiento adicional. Es posible que también haya tenido una gran idea que pudo realizar o que aún está planeando hacer.

 

Salud y cuerpo

¿Cómo estuvo tu bienestar durante el año? No solo piense en su salud física, sino también en su salud mental. ¿Qué te hizo feliz u orgulloso? Por un lado, puede anotar aquí que se sintió muy en forma y vital, por ejemplo, o documentar sus logros y éxitos, como que corrió x kilómetros por primera vez, logró su mayor número de pasos o perdió x kilogramos han aumentado.

 

Contactos sociales

Con los contactos sociales puedes anotar qué persona fue especialmente importante para ti, te apoyó, te dio energía o con quién viviste algo hermoso. Puede ser alguien de tu familia, un amigo o tu pareja. Pero tal vez un completo extraño te ha hecho un bonito cumplido del que estás orgulloso. Si la persona es alguien de su círculo de conocidos, no solo escriba el nombre allí, sino también breves viñetas sobre este gran momento o dónde la persona lo ayudó.

 

Trabajo y finanzas

¿Empezaste un nuevo trabajo o conseguiste un ascenso este año? Enhorabuena Pero también aprecia las pequeñas cosas que te han pasado en tu carrera profesional. ¿Dio una buena charla, completó con éxito un proyecto o contribuyó a otro éxito? Quizás trabajas en el campo social, por ejemplo, y has ayudado a una persona a recuperarse o has podido motivarla a hacer algo. ¿O estás estudiando y sacaste una buena nota en un examen?

¿Qué ha hecho en particular con el dinero que ha ganado? ¿Fue un gran evento al que asististe o un restaurante donde comiste muy bien? Cuando pensamos en finanzas, generalmente se asocia con algo negativo y nos quejamos de los altos costos. Pero míralo positivamente. ¿Qué podrías lograr con él? Trate de recordar cómo se sintió cuando tuvo una experiencia positiva.

 

Pasatiempos y tiempo libre

Hay todo tipo de pasatiempos y oportunidades de ocio. ¿Qué experiencia en esta área de la vida recuerda de manera especialmente positiva y por qué? ¿Estás en un club y tu equipo ganó un partido? ¿Hiciste un buen viaje o simplemente pasaste una gran velada con una buena charla con un amigo?

 

La revisión anual le brinda eso

Ahora, ¿por qué todo esto? La revisión anual lo ayuda a concentrarse en sus experiencias positivas y éxitos y lo apoya en un estado de ánimo positivo en su vida. A veces, los eventos negativos permanecen en nuestra cabeza durante tanto tiempo que nos enojamos por algo durante semanas. Con las cosas positivas de la vida, el sentimiento suele desvanecerse más rápido. Si traes de vuelta tus hermosas experiencias a tu conciencia y estás agradecido por ellas, esto aumentará tu bienestar y también te verás más positivo y motivado hacia el futuro.

El año en revisión se trata de concentrarse en las cosas buenas que ha experimentado. Muestre estas cosas exactamente y haga visibles las cosas positivas para usted. Al final, verá qué imagen se forma en sus áreas individuales de la vida y en qué dirección se ha desarrollado su vida.

 

No todo es color de rosa: mira hacia atrás en las cosas menos exitosas

Por supuesto, también hay cosas en nuestras vidas que probablemente no salieron tan bien. Puede que incluso hayas tenido un momento difícil. También escriba estas cosas en una hoja de papel aparte. ¿Qué cosas te enojaron mucho? ¿Por qué te enojaste por eso? En retrospectiva, ¿qué fue innecesario porque podría haberlo tomado demasiado personal?

En un segundo paso, escribe en otra hoja de papel lo que puedes hacer mejor y lo que quieres cambiar; nada tiene que ser imposible. Es bien sabido que todo el mundo está forjando su propia felicidad. Una actitud positiva es el primer camino hacia la mejora. A menudo nos ponemos un límite con pensamientos negativos y nos impedimos seguir adelante.

 

Repaso: Termina el año con rituales

Luego puede introducir un pequeño ritual al final del año. Toma nota con tus experiencias negativas y las cosas que te molestan. A continuación, puede quemar o romper este papel, por ejemplo. Esto puede ayudarlo a liberarse de las cosas negativas, a dejarse llevar y a dejar espacio para pensamientos o proyectos nuevos y positivos.

Por supuesto, debe mantener los aspectos positivos de su revisión anual. Puede poner las notas en un sobre o guardarlas en otro lugar. Si en algún momento te das cuenta de que estás hablando mal o no te sientes bien, puedes sacar tus notas y animarte.

 

Conclusión

Con el examen intensivo de tu revisión anual puedes cerrar las cosas negativas y dejarlas atrás y despedirte del próximo año con una buena sensación enfocándote en lo positivo de tu vida. Ha experimentado grandes cosas, ha podido experimentar éxitos e incluso si no siempre fue bien, ha ganado conocimientos y aprendido mucho y ahora sabe qué puede hacer mejor en el próximo año y en qué puede trabajar. . Puede estar orgulloso de todo esto, no es necesario que haya inventado una cura para el cáncer. Agradezca todo lo que sucedió en su año y mire hacia atrás con una sonrisa en 2019 y espere lo que está por venir.